以下是一些适合外贸小伙伴中午吃的美食推荐：
中式美食
- 盖浇饭类
- 鱼香肉丝盖饭：酸甜可口的鱼香肉丝盖在热气腾腾的米饭上，肉丝滑嫩，配菜丰富，有木耳、胡萝卜、青椒等，营养均衡，口感丰富。
- 宫保鸡丁盖饭：鸡肉丁鲜嫩，花生米香脆，加上独特的宫保汁，鲜辣咸香，十分下饭。
- 面条类
- 兰州拉面：一清（汤清）、二白（萝卜白）、三红（辣椒油红）、四绿（香菜、蒜苗绿）、五黄（面条黄亮），面条筋道，汤鲜味美，可根据自己的口味添加牛肉片、鸡蛋等。
- 重庆小面：麻辣鲜香是其最大的特点，面条有嚼劲，汤汁浓郁，可以选择麻辣、微辣、清汤等不同口味，还能搭配煎蛋、卤蛋、杂酱等。
- 包子类
- 三鲜包子：通常以猪肉、虾仁、韭菜等为馅料，口感鲜美，营养丰富，再搭配一碗粥或豆浆，是很舒适的午餐。
- 酱肉包子：馅料咸香可口，酱香浓郁，面皮柔软，吃起来很有满足感。
西式美食
- 汉堡类
- 牛肉汉堡：厚实的牛肉饼搭配新鲜的生菜、番茄、芝士片等，夹在柔软的面包中，再加上特制的酱料，口感丰富，饱腹感强。
- 鸡肉汉堡：香酥的鸡肉块配上清爽的蔬菜和酱料，味道鲜美，是很多人的午餐选择。
- 意面类
- 番茄肉酱意面：经典的意大利美食，酸甜的番茄肉酱包裹着劲道的面条，再撒上一些芝士粉，口感浓郁，营养丰富。
- 奶油蘑菇意面：奶油的浓郁与蘑菇的鲜香完美融合，意面吸收了酱汁的味道，口感醇厚，十分美味。
其他亚洲美食
- 寿司类
- 三文鱼寿司：新鲜的三文鱼片铺在醋饭上，口感鲜嫩，搭配芥末和酱油，味道鲜美。
- 综合寿司套餐：包含多种不同口味的寿司，如金枪鱼寿司、鳗鱼寿司、虾寿司等，可以一次品尝到多种美味。
- 韩式拌饭类
- 石锅拌饭：米饭、蔬菜、肉类、鸡蛋等食材在石锅中混合，加上韩国辣酱搅拌均匀，锅巴酥脆，口感丰富，营养均衡。
- 紫菜包饭：米饭搭配蔬菜、火腿、肉松等食材，用紫菜包裹起来，方便食用，还可以根据自己的口味添加酱料。