2025 年老师和外贸哪个更难，取决于多种因素，以下从不同方面进行分析：
工作内容
- 老师：需要备课、上课、批改作业、辅导学生、参加教研活动等。还要关注学生的思想动态和身心健康，引导学生树立正确的价值观和人生观。随着教育改革的推进，2025 年的老师可能需要更多地探索和运用新的教学方法，如基于大概念、核心素养的大单元教学、项目式学习等，同时要学会与 AI 等新技术协作，设计更具实践性和创新性的课堂。
- 外贸：外贸业务员要与国外客户进行沟通、谈判、签订合同，以及安排生产、运输、报关、结汇等一系列繁琐复杂的工作。不仅要掌握产品知识、贸易术语、法律条款等专业知识，还需具备良好的外语水平和沟通能力。此外，要时刻关注市场动态、客户需求变化以及竞争对手的情况，及时调整业务策略。
工作环境
- 老师：主要在学校的教室、办公室等场所工作，工作环境相对单纯和稳定，与学生、同事交流较多。不过，可能会受到学校规章制度、教学评估等因素的压力，同时还需应对学生的个体差异和各种突发情况。
- 外贸：通常在办公室或工厂内工作，与同事和领导交流频繁，有时需要出差拜访客户或参加展会，会接触到不同文化背景的人，工作环境较为多样化。但可能面临国内外市场变化、贸易政策调整等外部因素带来的不确定性和风险。
工作时间
- 老师：工作时间一般比较固定，按照学校的课程表安排教学活动，不过放学后可能需要辅导学生或参加培训、会议等，周末也可能会有一些教研活动或备课任务。
- 外贸：工作时间相对灵活，可根据客户的时间和需求来安排，但有时为了处理紧急事务、赶交期或与不同时区的客户沟通，可能需要加班或熬夜。
职业发展前景
- 老师：随着教育事业的发展，对教师的需求仍然较大，但也面临一些挑战。一方面，学龄人口波动变化和新型城镇化推进对教师资源均衡配置提出了新要求，部分地区可能出现教师过剩或短缺的结构性问题。另一方面，教育高质量发展要求教师不断提升综合素质和教书育人能力，以适应新的教学理念和方法。如果能够在教学领域不断深耕，提升专业水平，如成为学科带头人、教育专家等，职业发展前景也较为广阔。
- 外贸：2024 年深圳外贸进出口总额达 4.5 万亿元，同比增长 16.4%，总量跃居全国城市首位，且对共建 “一带一路” 国家、东盟、中东等地区的进出口均有增长。然而，2025 年外贸企业可能面临出口加征关税、进口受严限、双向挤压等冲击。但如果能够适应市场变化，掌握新兴市场的需求，拓展多元化的贸易渠道，同时利用好政策支持，如深圳出台的五外联动 “25 条”、稳外贸 “24 条” 等，外贸从业者仍有机会在行业中取得良好的发展。
综上所述，2025 年老师和外贸都有各自的难点和挑战，难以简单地评判哪个更难。如果个人喜欢稳定、单纯的工作环境，且对教育事业有热情，愿意不断提升自己的教学能力，那么老师可能是一个不错的选择；如果个人具备较强的沟通能力、外语水平和应变能力，喜欢面对市场的变化和挑战，并且对国际贸易有兴趣，那么外贸行业可能更适合。