做外贸在时间安排上有一定的自由度，但也受到多种因素的限制，不能简单地说时间完全自由或不自由，具体如下：
相对自由的方面
- 工作地点灵活：外贸业务主要通过线上平台、邮件、电话等方式与客户沟通，所以外贸从业者不一定需要每天固定在办公室办公。只要有网络和通讯设备，他们可以在任何地方开展工作，比如在家、在咖啡馆，甚至在出差旅行途中都能处理业务。
- 部分工作时间可自主安排：在不影响与客户沟通以及业务流程推进的前提下，外贸人员对于一些日常工作任务的时间安排有一定的自主性。例如，他们可以根据自己的工作习惯和效率高峰时段，灵活安排产品资料整理、市场调研、客户开发等工作的时间。
受到限制的方面
- 客户所在时区的影响：如果主要客户集中在某些特定时区，为了与客户进行实时沟通，外贸人员需要在客户的工作时间内保持在线。比如与欧美客户做生意，由于时差原因，可能需要在国内的晚上或清晨与客户进行电话会议或邮件沟通，这在一定程度上限制了个人的时间自由。
- 业务流程的时间节点约束：外贸业务涉及多个环节，如订单确认、生产安排、出货报关、物流运输等，每个环节都有相应的时间要求和截止日期。一旦某个环节出现延误，可能会影响整个业务流程，给公司和客户带来损失。所以外贸人员需要严格按照这些时间节点来安排工作，不能随意拖延。
- 展会等活动的时间固定：参加国内外的贸易展会是外贸业务拓展的重要途径之一，而展会的时间和地点是固定的。外贸人员需要提前做好准备，并按照展会的日程安排进行现场展示、客户洽谈等工作，在展会期间基本没有自由安排时间的余地。