骑电车时戴头盔在一定程度上有遮阳的作用，但效果有限，具体分析如下：
- 有一定遮阳作用
- 遮挡部分阳光：大部分头盔的帽檐或外壳能够在一定程度上阻挡阳光直射眼睛和脸部，减少阳光对眼睛的刺激，降低强光导致的视线受阻情况，提高骑行的安全性。比如在上午10点到下午4点阳光较为强烈时，头盔可以让眼睛感觉相对舒适一些，不用一直眯着眼睛骑行。
- 阻挡部分紫外线：头盔的材质一般能够阻挡一部分紫外线，减少紫外线对头部和脸部皮肤的伤害，起到一定的防晒作用，降低晒伤、晒黑的风险。
- 遮阳效果有限
- 覆盖范围不足：头盔主要是为了保护头部安全而设计的，其遮阳的范围和效果相对有限。一般只能遮挡头顶和正前方的部分阳光，对于侧面和后方的阳光遮挡效果较差，耳朵、脸颊两侧等部位仍可能暴露在阳光下。
- 角度受限：骑行过程中，太阳的角度不断变化，头盔的遮阳角度相对固定，可能无法始终有效地遮挡阳光。当太阳处于较低角度时，如清晨或傍晚，阳光可能会从头盔下方或侧面照进来，无法提供全面的遮阳保护。
如果想要更好的遮阳效果，建议可以在戴头盔的基础上，搭配使用遮阳镜、遮阳帽等其他遮阳装备，或者选择具有防晒功能的骑行服来保护身体其他部位。