晕车是一种常见的生理现象，在乘坐电车时减轻晕车可从乘车前准备、乘车时注意事项及晕车后缓解措施等方面入手，以下是具体方法：
乘车前
- 饮食
- 避免过饱或过饥：乘车前不要吃得过饱，以免肠胃负担过重，引发恶心、呕吐等晕车症状；但也不能空腹乘车，空腹可能会因血糖过低而加重晕车的不适感。建议乘车前1-2小时适量进食清淡、易消化的食物，如面包、饼干等。
- 避免刺激性食物：乘车前应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，这些食物可能会刺激肠胃，增加晕车的几率。同时，也要避免饮酒和饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，它们可能会影响神经系统的稳定性，导致晕车症状加重。
- 药物：可在乘车前30分钟至1小时服用晕车药，如苯海拉明、茶苯海明等。不同的晕车药效果和持续时间可能有所不同，可根据个人情况选择。同时，要按照药品说明书或医生的建议服用，注意药物的剂量和禁忌事项。
- 其他准备
- 保证睡眠：乘车前一晚要保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分休息，这样能使身体状态更好，降低晕车的可能性。
- 携带物品：准备一些新鲜的橘子皮、柠檬片等，它们散发的清香气味有助于缓解晕车时的恶心感。还可以准备一个塑料袋，以防晕车呕吐。
乘车时
- 选座
- 靠前靠窗：尽量选择电车前部靠窗的位置，这些位置颠簸相对较小，视野也比较开阔，能让眼睛看到的运动状态与身体感受到的运动状态更一致，减少感官冲突，从而减轻晕车症状。
- 避免背对：不要选择背对行驶方向的座位，因为背对行驶方向时，身体会不断地与运动方向产生反向的晃动和冲击，会加重晕车的症状。
- 行为
- 保持头部稳定：乘车时尽量避免头部频繁晃动，可将头部靠在座椅上，使用头枕等辅助支撑，减少头部的震动。
- 分散注意力：可以通过听音乐、聊天、玩游戏等方式分散注意力，减少对晕车的关注。
- 呼吸新鲜空气：如果条件允许，可适当打开车窗，让新鲜空气进入车内，保持空气流通，这样能改善车内的空气环境，减轻晕车的不适感。
- 减少视觉刺激：不要长时间看手机、看书等，因为近距离的视觉聚焦会使眼睛与身体的运动感知差异更大，容易引发晕车。可以将目光投向远方或看一些相对固定的景物。
晕车后
- 下车休息：到达目的地后，尽快下车到空旷、通风良好的地方休息，呼吸新鲜空气，让身体逐渐恢复平稳状态。
- 补充水分：适量饮用一些温水，补充晕车过程中身体流失的水分，但不要一次喝太多，以免引起呕吐。
- 食用水果：吃一些如香蕉、苹果等水果，有助于缓解肠胃的不适，补充身体能量。