骑电车摔了腿淤青，可按照以下步骤进行处理：
紧急处理期（伤后24-48小时）
- 休息制动：立即停止行走、运动等活动，让受伤的腿得到充分休息，避免进一步损伤，必要时可以使用拐杖或轮椅辅助行动。同时将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和淤青。可以在腿部下方垫上几个枕头，使腿部抬高15-20厘米。
- 冰敷：在受伤后的24-48小时内，是出血和肿胀的高峰期，此时应进行冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每2-3小时敷一次。这样可以使局部血管收缩，减少出血，减轻肿胀和疼痛。
缓解恢复期（伤后48小时后）
- 热敷：48小时后，出血通常已经停止，此时可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在淤青处，温度以能耐受为度，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收，缓解疼痛。
- 按摩：在热敷后，可以进行轻柔的按摩。用手指轻轻按压淤青周围的皮肤，从淤青边缘向中心方向按摩，力度要适中，避免过度用力加重损伤。每次按摩5-10分钟，每天2-3次。
- 药物治疗：如果淤青面积较大、疼痛较明显，可以在医生的指导下使用一些药物来促进恢复。如外用云南白药气雾剂、红花油等，以活血化瘀、消肿止痛；也可以口服三七片、跌打丸等药物。
日常护理与注意事项
- 保持清洁：要保持受伤部位的清洁干燥，避免沾水，防止感染。如果淤青处有皮肤破损，应使用碘伏等消毒剂进行消毒，并定期更换敷料。
- 观察症状：密切观察腿部淤青的变化，如果淤青范围不断扩大、疼痛加剧、出现发热、关节活动受限等症状，可能是有骨折、韧带损伤等严重情况，应及时就医，进行X线、CT等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
- 饮食调理：在恢复期间，可适当增加富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，有助于促进伤口愈合和身体恢复。